Deixe um comentário

Para ter mais disposição!!!

dicas_para_dormirA semana está só começando, por isso, separamos algumas dicas para você começá-la com o pé direito e cheia de disposição! 😉

Um estudo realizado pela Universidade do Texas, nos Estados Unidos mostrou que apenas uma em cada dez pessoas acorda todas as manhãs descansada e revigorada! Apesar destes números, saiba que é possível mudar alguns hábitos para começar o dia cheia de energia e colocar a preguiça de lado! Olha só:

Mantenha as luzes apagadas 

Na hora de dormir, procure criar um ambiente com menos claridade. Neste caso, um abajur pode ajudar! A melatonina, conhecida como o hormônio do sono, precisa de um ambiente escuro para se reproduzir. Quem sofre para acordar cedo é porque não teve um sono reparador durante a noite.

Cuidado com a alimentação 

Bebidas estimulantes, como café, chá preto, bebidas alcoólicas e refrigerantes possuem componentes que estimulam nosso organismo, provocando agitação e insônia! Na hora de dormir, evite estas bebidas e procure manter uma alimentação mais leve, evitando molhos muito pesados, frituras e carnes gordurosas.

Exercício físico é tudo 

Praticar atividades físicas melhora muito a qualidade do nosso sono! Quando nos exercitamos liberamos endorfina, um neurotransmissor que promove a sensação de bem estar! Ela é uma das responsáveis por uma boa noite de sono!

Esqueça o botão soneca do despertador 

Quando vamos dormir, nosso corpo libera a serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar. Já na hora de acordar, a dopamina entra em ação, diminuindo a sensação de sonolência! Quando  ligamos o botão soneca, nosso corpo entra em conflito químico, dificultando ainda mais a saída da cama! O ideal é despertar de uma única vez e evitar o sono fracionado!

Gostou das dicas? Uma boa noite de sono, além de melhorar nossa saúde, também é ótima para a nossa pele, evitando aquele aspecto cansado e as temidas olheiras!


Deixe um comentário

Laser Spectra: o tratamento certo contra as manchas

manchas, clareadores, facial (1)O laser Spectra é um dos tratamentos mais modernos para eliminar as manchas e especialmente o melasma. A técnica emite pulsos de luz super rápidos e sua energia é absorvida pelos melanócitos, que são as células que produzem a melanina.

Desta forma, a produção deste pigmento fica mais controlada, conforme o paciente realize as sessões.

O laser é totalmente indolor e a grande vantagem é que ele pode ser feito em qualquer época do ano! A energia emitida pelo laser é mais baixa e uniforme, evitando a formação de novas manchas escuras. No entanto, é fundamental que a pessoa não esteja bronzeada, pois isto pode reduzir a eficiência do laser.

Durante o processo, a pele pode ficar ligeiramente avermelhada, mas este efeito passa rapidamente. O dermatologista recomenda também o uso do filtro solar durante todo o tratamento!

Além de amenizar as manchas, o Spectra ainda estimula a produção de colágeno, promovendo firmeza e suavizando linhas finas e, a textura da pele pode melhorar em até 30%! Cuidar das manchas é essencial para manter a pele saudável e bonita, porém é importante evitar a exposição solar excessiva e e usar protetor solar regularmente! Consulte sempre seu dermatologista! 😉


Deixe um comentário

Dicas para as festas de fim de ano!

festas-de-fim-de-anoSabemos que o fim do ano é aquela época para reunir familiares e amigos e comemorar! Mas, é preciso ficar atenta e cuidar da saúde e alimentação para não exagerar! Por isso, confira algumas dicas da nossa nutricionista, Karla Christofoletti!

“Final do ano é época de confraternização e muita comida. A ideia é não exagerar no consumo de alimentos e bebidas e atentar-se a algumas sugestões para os dias seguintes da ceia de Natal. Olha só:

 – Faça uma dieta de desintoxicação;

– Beba bastante líquidos;

– Consuma frutas ricas em água, principalmente melão e melancia;

– Procure mudar sua alimentação de uma forma geral, incluindo grãos integrais;

– Abuse de saladas, prefira carnes magras e corra! Sim! corra para queimar as calorias extras adquiridas.

Entretanto, vale ressaltar que hábitos alimentares saudáveis devem ser realizados diariamente! Conheça alguns alimentos da ceia que, além de uma tradição, são saudáveis e ricos em propriedades antioxidantes e podem ser consumidos diariamente.

Romã: rico em antioxidantes, ele contribui para o controle do colesterol. Além disso, seu consumo diário ajuda a combater a formação de coágulos sanguíneos, responsáveis pelos enfartes. Reduz a inflamação das articulações (artrite, reumatismo); ajuda no alívio de diarreias; ajuda a aliviar sinais de cansaço e atrasa o aparecimento dos sinais de envelhecimento.

Nozes: contêm duas vezes mais antioxidantes do que castanhas, amêndoas, amendoins, pistaches, avelãs, castanhas-do-pará e castanhas de caju. Além disso, os antioxidantes presentes nas nozes têm maior qualidade e potência do que os dos outros frutos secos. Esses antioxidantes são entre duas a 15 vezes mais poderosos do que os da vitamina E. Os antioxidantes impedem reações químicas que ocasionam mudanças na estrutura molecular das células do corpo. O consumo regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde. As porções dessas frutas consumidas devem ser pequenas, sete ao dia são o suficiente para obter os benefícios necessários.

Lentilha: uma pena ser apenas lembrada nas festividades de final de ano. Ela ajuda a reduzir e a prevenir o colesterol elevado e controla o diabetes. O alto teor de ferro, vitaminas do complexo B e fibras, contribuem para o bom funcionamento do intestino.

Uva: contém vitamina C e vitaminas do complexo B, mas o grande benefício da uva é ser rica em resveratrol, que está contido na sua casca, responsável pela melhoria da saúde cardíaca, prevenindo  vários tipos de câncer e aumentando a longevidade.  Além disso, é diurética e laxante.

Ameixa:  outra fruta que faz parte da ceia, tanto no Natal como no ano novo, é a ameixa. Boa fonte de fibras importantes para a dieta, como a celulose e a pectina. Melhora o trânsito intestinal e melhora a digestão. Outra de suas riquezas são as vitaminas A, E, e C, cálcio, potássio, ferro e magnésio. Por tudo isso, vale a pena consumi-la na ceia e sempre”, explica nossa nutricionista.

Algumas dicas simples podem fazer toda a diferença! Gostou? Comente!


Deixe um comentário

LASER – um dos tratamentos mais eficazes na dermatologia!

FT-55

O laser é um dos tratamentos mais eficazes e versáteis na dermatologia, sabia?!

A sigla laser significa: “Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation”. Ou seja, ele oferece uma tecnologia que produz radiação eletromagnética e é utilizado para cuidar de diversos problemas de pele. Veja alguns exemplos:

  • Manchas pigmentadas
  • Melanoses solares
  • Melasma
  • Remoção de tatuagens
  • Remoção de pelos
  • Lesões vasculares
  • Rejuvenescimento
  • Estrias

Mas, fique atenta(o)! O laser utilizado de maneira irregular pode prejudicar muito a pele, por isso ele só deve ser indicado por um dermatologista. Desta forma, o médico pode avaliar os aspectos da sua pele e indicar o tratamento correto.

Deseja saber mais sobre o laser e suas aplicações? Agende uma consulta com um de nossos dermatologistas. Entre em contato pelo telefone: 19 3435-3900 ou envie um e-mail: atendimento@camilacaitano.com.br

 

 

 

 


Deixe um comentário

Fios para rejuvenescer a pele!

fiosilhouetteA tecnologia sempre busca meios inovadores para atenuar os sinais do envelhecimento e ir contra a passagem do tempo! Uma das novidades é a utilização de fios confeccionados com ácido polilático. Eles oferecem resultados que já podem ser vistos imediatamente, porém os resultados definitivos aparecem em até 60 dias após a colocação dos fios.

A grande vantagem desta nova técnica é que os fios são absorvidos pelo organismo, deixando o resultado muito mais natural! Estes fios possuem micro cones que se prendem ao tecido e provocam um efeito lifting imediato. O procedimento é simples e rápido e pode ser feito até mesmo no consultório, pois a anestesia é aplicada somente nos pontos em que serão colocados os fios que pode ser na testa, nas mandíbulas, nas bochechas, no contorno facial e no pescoço.

A duração do efeito dos fios é de até dois anos, depois disso é necessário fazer uma nova aplicação que é indolor, causando apenas um desconforto suportável na região.

Consulte um de nossos dermatologistas e conheça melhor a técnica! Entre em contato pelo telefone 19 3435-3900 ou envie um e-mail: atendimento@camilacaitano.com.br e agende uma consulta.


Deixe um comentário

Tratar a celulite é preciso!

hqdefaultA celulite é uma das maiores queixas do universo feminino, por isso encontramos por aí muitos tratamentos e cosméticos indicados para tratar os furinhos. Mas, é preciso tomar cuidado, pois muitas vezes eles não são aprovados e nem indicados por especialistas.

A origem da celulite pode estar relacionada com inúmeros fatores, como genética e rotina, por exemplo, por isso é essencial consultar um profissional para que a causa real do problema seja identificada.

Atualmente, encontramos diversos tratamentos que são muito eficazes, como radiofrequência, raios infravermelhos, lasers, massagens e ultrassom – técnicas que atuam de muitas maneiras e favorecem a recuperação da pele.

A drenagem linfática, por exemplo, melhora a elasticidade da pele e o inchaço, já o ultrassom  auxilia na quebra de moléculas de gordura, favorecendo sua eliminação pelo próprio organismo. Outra técnica interessante é a radiofrequência, que atua nas fibras de colágeno, melhorando a flacidez da pele.

Os tratamentos são  muitos, por isso é fundamental consultar um profissional para que ele indique o melhor tratamento para cada caso, estudando aspectos como, tipo de pele e a rotina do paciente.

Além disso, a alimentação é um fator decisivo! Praticar uma alimentação saudável é imprescindível e favorece ainda mais o sucesso dos tratamentos, assim como a prática de exercícios físicos. Os fatores hormonais também precisam ser avaliados, pois os hormônios femininos favorecem a retenção de líquidos, principalmente no período menstrual!

A celulite pode ser tratada, mas isto deve acontecer de maneira global! Mudar hábitos é fundamental! 😉

 

 


Deixe um comentário

Quais os fatores que contribuem para o surgimento da celulite?

FT-57Os temidos furinhos preocupam muito as mulheres, não é verdade? Mas, a celulite pode ser tratada de diversas formas!

Neste sentido, as mudanças com a alimentação são essenciais e praticar atividades físicas também. E os tratamentos estéticos, claro, ajudam bastante, pois além de cuidar da celulite, eles ainda melhoram a gordura localizada e flacidez.

Nós conversamos com nosso dermatologista Dr. Marcelo Caitano e ele contou quais os fatores que contribuem para o surgimento da celulite. Olha só:

“O excesso de peso é um fator determinante para o surgimento da celulite. Mas, ela também está relacionada com problemas hormonais, uso de anticoncepcionais, má alimentação, falta de exercícios físicos, entre outros.” 

Portanto, se você também sofre com a celulite, que tal cuidar dela de maneira correta?

Agende uma consulta com um de nossos dermatologistas! Entre em contato pelo telefone: 19 3435-3900 ou envie um e-mail: atendimento@camilacaitano.com.br

Esperamos você!