Deixe um comentário

Quais os alimentos mais indicados para combater a TPM?

Sim! É possível combater a TPM com a alimentação! Nossa nutricionista, Dra Karla Christofoletti, explica: 

Na segunda metade do ciclo menstrual existe uma queda de um hormônio chamado estrogênio e um aumento de um hormônio chamado progesterona e isso faz com que ocorra a diminuição da serotonina, hormônio relacionado a modulação do humor.

 Devido à essas alterações hormonais, cerca de 40% das mulheres apresentam sintomas da tensão pré-menstrual (TPM).

Para formar serotonina são importantes diversos micronutrientes, como: 

Vitamina B6 – encontrado em cereais integrais, banana, leguminosas (como feijão, lentilha, grão-de-bico) e nas castanhas; 

Magnésio – encontrado em cereais integrais, vegetais folhosos escuros e também nas castanhas;

Acido fólico – encontrado nos vegetais folhosos escuros, como rúcula acelga, catalonia, almeirão.

  Esses micronutrientes no seu organismo vão ajudar a conversão do triptofano em serotononina.

Além disso, os alimentos fontes de triptofano também são importantes: como o açaí, banana, damasco, cereais integrais. Toda essa combinação nutritiva irá influenciar na prevenção da TPM, portanto mantenha-se bem nutrida que com certeza terá um ciclo menstrual muito mais saudável.


Deixe um comentário

Acne e seus tratamentos

CCC

A acne é uma doença que precisa ser tratada independentemente da idade da pessoa. Espremer e cutucar espinhas devem ser evitados, assim como o uso de produtos caseiros ou desconhecidos. Não se deve também acreditar em soluções milagrosas, pois elas só pioram o quadro. A acne pode ser angustiante e irritantemente persistente. Suas lesões cicatrizam lentamente e, muitas vezes, quando começam a melhorar, outras parecem surgir.

Existem diferentes tipos de acne. A acne mais comum é o tipo que se desenvolve durante a adolescência. A puberdade faz com que os níveis hormonais fiquem elevados, especialmente a testosterona. Esses hormônios causam mudanças nas glândulas da pele, que começam a produzir mais óleo (sebo). Essa oleosidade acontece para proteger a pele e mantê-la úmida. A acne começa quando o óleo se mistura com células mortas da pele e obstrui os poros – bactérias podem crescer nessa mistura. Se essa mistura vaza para tecidos próximos pode provocar inchaço, vermelhidão e pus. Um nome comum para essas protuberâncias é espinhas.

Dependendo da gravidade, a acne pode causar sofrimento emocional e levar a cicatrizes da pele. A boa notícia é que existem tratamentos eficazes disponíveis – e quanto mais cedo eles forem iniciados, menor será o risco de danos à pele e à autoestima. Conforme o grau e a intensidade da acne, o tratamento se dá por via oral ou local, dependendo de uma avaliação criteriosa do dermatologista.

Os tratamentos disponíveis para a acne, portanto, incluem cremes, géis, sabonetes e antibióticos orais, além da isotretinoína. Os tratamentos complementares que podem ser recomendados pelo dermatologista são: extração de comedões, punção ou drenagem de pústulas, nódulos e pseudocistos, infiltração de medicações específicas, quando necessário, como corticoides, e o tratamento das cicatrizes associadas com peelings, laser e outros procedimentos, como a dermoabrasão, subincisão e preenchimentos cutâneos com gordura ou ácido hialurônico. As manchas associadas à acne podem ser tratadas com procedimentos em consultório e cremes em casa. Alguns métodos novos, como a fototerapia com luz azul, podem ser indicados em casos específicos.

Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia 


Deixe um comentário

Descubra quais são as doenças de pele que mais atingem os atletas!

Você sabe quais são as doenças mais comuns relacionadas à pele e que podem atingir os atletas? Nossa dermatologista, Dra. Viviany Amaral, falou sobre isso no programa De Bem com a Vida Piracicaba. Confira:


Deixe um comentário

O que você sabe sobre envelhecimento precoce?

A saúde da nossa pele está diretamente relacionada aos nossos hábitos e escolhas diárias! Fumar, beber, poucas horas de sono e uma má alimentação são fatores que fazem com que o envelhecimento chegue mais rápido. Foi exatamente sobre isso que nossa dermatologista, Dra Fabiana Caetano Gerbi falou para o programa De bem com a vida Piracicaba! Confira:


Deixe um comentário

Pele X Menopausa

A diminuição do hormônio estrogênio na Menopausa provoca uma série de alterações no nosso organismo. Em mais uma participação no Programa De bem com a vida Piracicaba, a Dra Viviany Amaral falou sobre a relação entre Menopausa e alguns problemas de pele. Olha só:


Deixe um comentário

Dr. Marcelo Caitano ensina como cuidar da pele na gravidez!

Em mais uma participação no Programa De Bem com a vida Piracicaba, o Dr. Marcelo Caitano falou sobre os cuidados com a pele na gravidez. De acordo com ele, as gestantes não devem usar principalmente produtos que contenham ácido salicílico, derivados de ácido retinoico e que contenham ureia. Além disso, tratamentos estéticos mais invasivos como botox ou preenchimento, devem ser evitados no período.  Assista:


Deixe um comentário

Dias frios e os cuidados com a pele!

Os dias frios chegaram e trouxeram as quedas bruscas de temperatura! Este fator, aliado a banhos mais quentes contribuem para o ressecamento da nossa pele, que sofre muito mais no inverno. Manter a hidratação do corpo e do rosto em dia é essencial para prevenir o ressecamento. É importante fazer hidratações profundas, manter uma alimentação saudável e beber mais água.

Além disso, também é possível cuidar da pele com tratamentos dermatológicos, pois os dias frios são a melhor época para tratar a pele, pois a exposição solar é menor.  Peelings, tratamentos a laser e depilação a laser, são os tratamentos mais procurados nesta época.

Aproveite os dias frios para cuidar da sua pele! Consulte seu dermatologista!