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Dicas para as festas de fim de ano!

festas-de-fim-de-anoSabemos que o fim do ano é aquela época para reunir familiares e amigos e comemorar! Mas, é preciso ficar atenta e cuidar da saúde e alimentação para não exagerar! Por isso, confira algumas dicas da nossa nutricionista, Karla Christofoletti!

“Final do ano é época de confraternização e muita comida. A ideia é não exagerar no consumo de alimentos e bebidas e atentar-se a algumas sugestões para os dias seguintes da ceia de Natal. Olha só:

 – Faça uma dieta de desintoxicação;

– Beba bastante líquidos;

– Consuma frutas ricas em água, principalmente melão e melancia;

– Procure mudar sua alimentação de uma forma geral, incluindo grãos integrais;

– Abuse de saladas, prefira carnes magras e corra! Sim! corra para queimar as calorias extras adquiridas.

Entretanto, vale ressaltar que hábitos alimentares saudáveis devem ser realizados diariamente! Conheça alguns alimentos da ceia que, além de uma tradição, são saudáveis e ricos em propriedades antioxidantes e podem ser consumidos diariamente.

Romã: rico em antioxidantes, ele contribui para o controle do colesterol. Além disso, seu consumo diário ajuda a combater a formação de coágulos sanguíneos, responsáveis pelos enfartes. Reduz a inflamação das articulações (artrite, reumatismo); ajuda no alívio de diarreias; ajuda a aliviar sinais de cansaço e atrasa o aparecimento dos sinais de envelhecimento.

Nozes: contêm duas vezes mais antioxidantes do que castanhas, amêndoas, amendoins, pistaches, avelãs, castanhas-do-pará e castanhas de caju. Além disso, os antioxidantes presentes nas nozes têm maior qualidade e potência do que os dos outros frutos secos. Esses antioxidantes são entre duas a 15 vezes mais poderosos do que os da vitamina E. Os antioxidantes impedem reações químicas que ocasionam mudanças na estrutura molecular das células do corpo. O consumo regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde. As porções dessas frutas consumidas devem ser pequenas, sete ao dia são o suficiente para obter os benefícios necessários.

Lentilha: uma pena ser apenas lembrada nas festividades de final de ano. Ela ajuda a reduzir e a prevenir o colesterol elevado e controla o diabetes. O alto teor de ferro, vitaminas do complexo B e fibras, contribuem para o bom funcionamento do intestino.

Uva: contém vitamina C e vitaminas do complexo B, mas o grande benefício da uva é ser rica em resveratrol, que está contido na sua casca, responsável pela melhoria da saúde cardíaca, prevenindo  vários tipos de câncer e aumentando a longevidade.  Além disso, é diurética e laxante.

Ameixa:  outra fruta que faz parte da ceia, tanto no Natal como no ano novo, é a ameixa. Boa fonte de fibras importantes para a dieta, como a celulose e a pectina. Melhora o trânsito intestinal e melhora a digestão. Outra de suas riquezas são as vitaminas A, E, e C, cálcio, potássio, ferro e magnésio. Por tudo isso, vale a pena consumi-la na ceia e sempre”, explica nossa nutricionista.

Algumas dicas simples podem fazer toda a diferença! Gostou? Comente!

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Dezembro laranja, você sabe o que é?

fotodanos

Todo final do ano, a Sociedade Brasileira de Dermatologia lança o “Dezembro Laranja”, uma campanha que alerta para os fotodanos gerados pela exposição desprotegida aos raios solares. Neste ano, o tema é “O corpo fala – cuide da sua pele”.

A campanha, segundo a instituição, começou mais cedo neste ano, por conta das doenças dermatológicas provocadas pela exposição solar descontrolada e sem fotoproteção.

Além disso, no dia 26 de novembro acontece o Dia C contra o Câncer da Pele, que abrirá o Dezembro Laranja.

A previsão é de que 30 mil pessoas sejam esclarecidas e conscientizadas sobre os danos que o sol, sem a devida proteção, pode causar a saúde. Será realizado um mutirão de 3 mil dermatologistas em todo o Brasil.

Fonte: SBD

 


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Fumar envelhece!

Você sabia que o tabagismo e a exposição solar em excesso são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce? Nossa dermatologista, Dra Viviany Amaral explica:


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Descubra se você é um paciente de risco para desenvolver câncer de pele!

dermatosociedade

A Sociedade Brasileira de Dermatologia desenvolveu um teste onde você pode calcular os riscos de desenvolver câncer de pele. Clique no link, faça o teste e descubra:

http://www.sbd.org.br/calculadora-de-risco-de-cancer-da-pele/


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O que são produtos hipoalergênicos?

hidratante

Quem sofre com a pele sensível precisa ter cuidado redobrado na hora de usar cosméticos na pele. Hidratantes, produtos de limpeza facial e desodorantes, podem conter substâncias que “irritam” a pele sensível, provocando coceira, ardência e descamação na pele. Além disso, estas substâncias também podem provocar dermatites de contato e alergias.

Mas, se você tem a pele sensível, pode usar produtos hipoalergênicos! Eles são livres de substâncias capazes de provocar alergias e que irritam a pele. É muito importante ler a composição dos produtos e consultar o dermatologista, pois somente através de um exame mais minucioso o médico pode identificar as substâncias que provocam alergias na sua pele e indicar os cosméticos corretos para você!

Que tal começar o ano cuidando da sua pele? Agende uma consulta com um de nossos dermatologistas! Entre em contato pelo telefone: 19 3435-3900 ou envie um e-mail: atendimento@camilacaitano.com.br

 

 


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Quais os sintomas da Psoríase?

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A psoríase é uma doença de pele bastante comum e que afeta homens e mulheres. Ela não é contagiosa, mas seus sintomas podem aparecer e desaparecer ao longo da vida. Apesar da medicina desconhecer sua causa, a psoríase pode estar relacionada ao sistema imunológico, pois ela surge quando os linfócitos – responsáveis pela defesa do organismo – passam a atacar as células da pele. Desta forma, acontecem reações imunológicas: produção de glóbulos brancos para combater a infecção, que provocam descamação da pele e dilatação dos vasos sanguíneos.

Estas reações fazem com que as células mortas não consigam ser eliminadas pelo organismo, por isso provocam manchas e escamações na pele.

A doença não é contagiosa e seus principais sintomas são: pele ressecada e rachada, manchas vermelhas com escamas secas e esbranquiçadas, queimação e coceira, unhas grossas, manchas escalonadas, entre outros, que variam de pessoa para pessoa.

Além destes fatores, outras situações também podem contribuir:

  • Hereditariedade
  • Tempo frio
  • Fumo
  • Estresse

A consulta com o dermatologista é imprescindível,  para  que o médico indique o tratamento correto. É essencial manter a pele hidratada, usar medicamentos tópicos e seguir à risca todas as orientações médicas.

E você, sofre com a psoríase? Conte para nós!

 


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Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer de Pele!

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Você sabia que o câncer de pele é o de maior incidência no Brasil? A exposição solar excessiva e de forma inadequada vem preocupando a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Em 1999, a SBD criou o Programa Nacional de Controle do Câncer de Pele. O objetivo é desenvolver ações de combate à doença e conscientizar a população sobre os riscos da exposição solar sem proteção.

O Dia Nacional de Combate ao Câncer de Pele foi estabelecido pela SBD em 2012 e, neste ano, será celebrado amanhã, 7 de novembro. Por isso, nós não poderíamos deixar de lembrar desta data e trazer para vocês mais informações sobre o câncer de pele e as formas de preveni-lo. Clique AQUI  e saiba mais!

A pele é o maior órgão do nosso corpo, por isso ela precisa de atenção especial para envelhecer de forma saudável e passar bem longe de inúmeras doenças que afetam a sua saúde.

Agende uma consulta com um de nossos dermatologistas. Entre em contato pelo telefone: 19 3435-3900 ou envie um e-mail: atendimento@camilacaitano.com.br

Prevenção é saúde!