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Dicas para as festas de fim de ano!

festas-de-fim-de-anoSabemos que o fim do ano é aquela época para reunir familiares e amigos e comemorar! Mas, é preciso ficar atenta e cuidar da saúde e alimentação para não exagerar! Por isso, confira algumas dicas da nossa nutricionista, Karla Christofoletti!

“Final do ano é época de confraternização e muita comida. A ideia é não exagerar no consumo de alimentos e bebidas e atentar-se a algumas sugestões para os dias seguintes da ceia de Natal. Olha só:

 – Faça uma dieta de desintoxicação;

– Beba bastante líquidos;

– Consuma frutas ricas em água, principalmente melão e melancia;

– Procure mudar sua alimentação de uma forma geral, incluindo grãos integrais;

– Abuse de saladas, prefira carnes magras e corra! Sim! corra para queimar as calorias extras adquiridas.

Entretanto, vale ressaltar que hábitos alimentares saudáveis devem ser realizados diariamente! Conheça alguns alimentos da ceia que, além de uma tradição, são saudáveis e ricos em propriedades antioxidantes e podem ser consumidos diariamente.

Romã: rico em antioxidantes, ele contribui para o controle do colesterol. Além disso, seu consumo diário ajuda a combater a formação de coágulos sanguíneos, responsáveis pelos enfartes. Reduz a inflamação das articulações (artrite, reumatismo); ajuda no alívio de diarreias; ajuda a aliviar sinais de cansaço e atrasa o aparecimento dos sinais de envelhecimento.

Nozes: contêm duas vezes mais antioxidantes do que castanhas, amêndoas, amendoins, pistaches, avelãs, castanhas-do-pará e castanhas de caju. Além disso, os antioxidantes presentes nas nozes têm maior qualidade e potência do que os dos outros frutos secos. Esses antioxidantes são entre duas a 15 vezes mais poderosos do que os da vitamina E. Os antioxidantes impedem reações químicas que ocasionam mudanças na estrutura molecular das células do corpo. O consumo regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde. As porções dessas frutas consumidas devem ser pequenas, sete ao dia são o suficiente para obter os benefícios necessários.

Lentilha: uma pena ser apenas lembrada nas festividades de final de ano. Ela ajuda a reduzir e a prevenir o colesterol elevado e controla o diabetes. O alto teor de ferro, vitaminas do complexo B e fibras, contribuem para o bom funcionamento do intestino.

Uva: contém vitamina C e vitaminas do complexo B, mas o grande benefício da uva é ser rica em resveratrol, que está contido na sua casca, responsável pela melhoria da saúde cardíaca, prevenindo  vários tipos de câncer e aumentando a longevidade.  Além disso, é diurética e laxante.

Ameixa:  outra fruta que faz parte da ceia, tanto no Natal como no ano novo, é a ameixa. Boa fonte de fibras importantes para a dieta, como a celulose e a pectina. Melhora o trânsito intestinal e melhora a digestão. Outra de suas riquezas são as vitaminas A, E, e C, cálcio, potássio, ferro e magnésio. Por tudo isso, vale a pena consumi-la na ceia e sempre”, explica nossa nutricionista.

Algumas dicas simples podem fazer toda a diferença! Gostou? Comente!

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Apenas 30% do envelhecimento tem a ver com a genética!

casal-idosos-exercicio-desporto-450x338-okSó 30% do envelhecimento tem a ver com a genética, isso mesmo, 30%! Os outros 70% estão relacionados com os nossos hábitos de vida.

A velocidade da marcha, por exemplo, é um dos cinco sinais para avaliar a condição do idoso no futuro. Os outros sinais são: a frequência do pulso, a frequência respiratória, a temperatura e a pressão arterial. O envelhecimento é caracterizado por um declínio do organismo, que pode ocasionar redução de força, perda de mobilidade articular e sensoriais, que prejudicam a capacidade coordenativa. Estas situações aliadas ao sedentarismo, geralmente diminuem a mobilidade geral com alteração no equilíbrio e na marcha.

O processo de envelhecimento está associado a modificações no padrão da marcha e no equilíbrio e a diminuição dela tem relação com a diminuição da expectativa de vida.

O envelhecimento começa aos 28 anos. O corpo se desgasta por dois motivos, um deles é a limitação biológica e genética, o outro são os fatores externos como o estresse, o álcool, o tabaco e o sol. Apenas 30% do envelhecimento é genético, os outros 70% são os hábitos de vida.

Fonte: Programa Bem Estar


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Tratar a celulite é preciso!

hqdefaultA celulite é uma das maiores queixas do universo feminino, por isso encontramos por aí muitos tratamentos e cosméticos indicados para tratar os furinhos. Mas, é preciso tomar cuidado, pois muitas vezes eles não são aprovados e nem indicados por especialistas.

A origem da celulite pode estar relacionada com inúmeros fatores, como genética e rotina, por exemplo, por isso é essencial consultar um profissional para que a causa real do problema seja identificada.

Atualmente, encontramos diversos tratamentos que são muito eficazes, como radiofrequência, raios infravermelhos, lasers, massagens e ultrassom – técnicas que atuam de muitas maneiras e favorecem a recuperação da pele.

A drenagem linfática, por exemplo, melhora a elasticidade da pele e o inchaço, já o ultrassom  auxilia na quebra de moléculas de gordura, favorecendo sua eliminação pelo próprio organismo. Outra técnica interessante é a radiofrequência, que atua nas fibras de colágeno, melhorando a flacidez da pele.

Os tratamentos são  muitos, por isso é fundamental consultar um profissional para que ele indique o melhor tratamento para cada caso, estudando aspectos como, tipo de pele e a rotina do paciente.

Além disso, a alimentação é um fator decisivo! Praticar uma alimentação saudável é imprescindível e favorece ainda mais o sucesso dos tratamentos, assim como a prática de exercícios físicos. Os fatores hormonais também precisam ser avaliados, pois os hormônios femininos favorecem a retenção de líquidos, principalmente no período menstrual!

A celulite pode ser tratada, mas isto deve acontecer de maneira global! Mudar hábitos é fundamental! 😉

 

 


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Microagulhamento: quais as indicações da técnica?

Microagulhamento O Microagulhamento é o novo queridinho das mulheres para cuidar da pele! Ele é capaz de rejuvenescer, melhorar a aparência da pele, sua textura e luminosidade, combatendo também a flacidez. A técnica produz micro furinhos na pele, estimulando os fibroblastos! Para saber mais detalhes, clique AQUI.

As principais indicações da técnica são: cicatrizes de acne, fotoenvelhecimento, cicatrizes de queimadura, cicatrizes cirúrgicas, entre outras. Além disso, ele também é indicado no tratamento do melasma, estrias, poros dilatados e muito mais.

Cerca de dois a três meses após realizar a técnica, você já pode perceber os resultados, pois a formação do novo colágeno acontece de maneira lenta e, após duas a quatro sessões, é possível observar uma melhora na pele de até 80%. No entanto, o intervalo entre as sessões deve ser de seis a oito semanas.

Assim como em qualquer tratamento estético, o Microagulhamento também tem restrições, como não realizar a técnica em áreas do corpo infeccionadas ou em pacientes com tendência à formação de queloide. Por isso, a avaliação de um dermatologista é fundamental!

Deseja conhecer o Microagulhamento? Agende já uma consulta com um de nossos dermatologistas! Entre em contato pelo telefone: 19 3435-3900 ou envie um e-mail: atendimento@camilacaitano.com.br

 


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Os benefícios de uma boa hidratação!

A hidratação ajuda a manter o viço da pele e a beleza em dia, evitando o ressecamento, envelhecimento precoce, infecções, irritações e descamação da pele. A hidratação não é recomendada apenas para quem tem a pele seca, a pele oleosa também precisa estar hidratada, neste caso, a indicação é usar produtos oil-free, que é a base de água e não aumentam a oleosidade da pele.

Além disso, a hidratação também deve ser feita de dentro para fora. O uso de produtos para hidratar a pele são essenciais, mas a ingestão de água diariamente também favorece a hidratação. Outros cuidados podem ajudar, veja:

  • Cuidado com a esfoliação excessiva
  • Alimente-se de forma saudável
  • Cuidado com o uso excessivo de buchas e sabonetes, evite banhos muito quentes
  • Evite a exposição solar excessiva

Tão importante quanto estes cuidados, é essencial ressaltar também a visita ao dermatologista! Só ele pode ajudá-la a cuidar da sua pele de maneira correta.

 

 

 


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Tarde de demonstração de tratamentos!

Ontem realizamos na Clínica uma tarde de demonstração de tratamentos! Foi uma ótima oportunidade para apresentar e demonstrar nossos tratamentos e procedimentos mais eficazes e que fazem bastante sucesso! Se você quiser participar da próxima demonstração, é só entrar em contato pelo telefone 19 3435-3900! Esperamos você!


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Banhos muito quentes prejudicam a pele!

banho quente

Nada melhor que tomar um banho quente para aquecer nos dias frios. No entanto, este hábito pode prejudicar a sua pele! Nosso dermatologista, Dr Marcelo Caitano, explica:

“No inverno, os cuidados durante o banho são essenciais. O banho deve ser morno e sem o uso de buchas. É importante também tomar banhos mais rápidos, e usar sabonete somente nas áreas íntimas para evitar o ressecamento da pele. Evite também o uso de esfoliantes. Uma boa hidratação se torna essencial, sendo recomendado o uso de cremes a base de ureia, ácido hialurônico e óleos vegetais. Beber bastante água também é muito importante.”

O inverno também é uma ótima época para tratar a pele. Clique AQUI e saiba mais sobre os procedimentos mais indicados para esta estação.

Deseja agendar uma consulta com o Dr Marcelo Caitano? Entre em contato pelo telefone: 19 3435-3900 ou envie um e-mail: atendimento@camilacaitano.com.br