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Como cuidar da pele mais envelhecida?

idosos_praiaEstamos constantemente expostos à poluição e exposição solar, e estes fatores externos prejudicam, e muito, a vitalidade e aceleram o envelhecimento da nossa pele.

Com a chegada da terceira idade a pele tende a ficar mais fina, menos hidratada e com a elasticidade reduzida. Com isso, a pele do idoso torna-se mais sensível e precisa de cuidados especiais.

Para evitar que estes fatores prejudiquem a saúde da pele mais envelhecida, alguns cuidados diários são fundamentais:

  • A exposição solar entre 10 da manhã e 16 horas não é recomendada e lembre-se: é imprescindível usar filtro solar em qualquer hora do dia.
  • Evite banhos muito quentes, pois favorecem o ressecamento da pele.
  • O uso de hidratantes é recomendado, pois contribui para manter a pele saudável. Dê preferência a cosméticos a base de ácidos graxos e vitaminas A e E.
  • Sabonetes hidratantes também contribuem para afastar o ressecamento da pele.

Um dos problemas mais preocupantes que também afeta os idosos é o surgimento de manchas, isto acontece devido ao aumento da produção de melanina, proteína responsável pela pigmentação da pele que pode desencadear o fotoenvelhecimento e o surgimento de cânceres.

Por isso, é fundamental consultar um dermatologista, somente um médico pode realizar um exame minucioso e indicar o tratamento ideal.

Entre em contato!


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Para ter mais disposição!!!

dicas_para_dormirA semana está só começando, por isso, separamos algumas dicas para você começá-la com o pé direito e cheia de disposição! 😉

Um estudo realizado pela Universidade do Texas, nos Estados Unidos mostrou que apenas uma em cada dez pessoas acorda todas as manhãs descansada e revigorada! Apesar destes números, saiba que é possível mudar alguns hábitos para começar o dia cheia de energia e colocar a preguiça de lado! Olha só:

Mantenha as luzes apagadas 

Na hora de dormir, procure criar um ambiente com menos claridade. Neste caso, um abajur pode ajudar! A melatonina, conhecida como o hormônio do sono, precisa de um ambiente escuro para se reproduzir. Quem sofre para acordar cedo é porque não teve um sono reparador durante a noite.

Cuidado com a alimentação 

Bebidas estimulantes, como café, chá preto, bebidas alcoólicas e refrigerantes possuem componentes que estimulam nosso organismo, provocando agitação e insônia! Na hora de dormir, evite estas bebidas e procure manter uma alimentação mais leve, evitando molhos muito pesados, frituras e carnes gordurosas.

Exercício físico é tudo 

Praticar atividades físicas melhora muito a qualidade do nosso sono! Quando nos exercitamos liberamos endorfina, um neurotransmissor que promove a sensação de bem estar! Ela é uma das responsáveis por uma boa noite de sono!

Esqueça o botão soneca do despertador 

Quando vamos dormir, nosso corpo libera a serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar. Já na hora de acordar, a dopamina entra em ação, diminuindo a sensação de sonolência! Quando  ligamos o botão soneca, nosso corpo entra em conflito químico, dificultando ainda mais a saída da cama! O ideal é despertar de uma única vez e evitar o sono fracionado!

Gostou das dicas? Uma boa noite de sono, além de melhorar nossa saúde, também é ótima para a nossa pele, evitando aquele aspecto cansado e as temidas olheiras!


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Dicas para as festas de fim de ano!

festas-de-fim-de-anoSabemos que o fim do ano é aquela época para reunir familiares e amigos e comemorar! Mas, é preciso ficar atenta e cuidar da saúde e alimentação para não exagerar! Por isso, confira algumas dicas da nossa nutricionista, Karla Christofoletti!

“Final do ano é época de confraternização e muita comida. A ideia é não exagerar no consumo de alimentos e bebidas e atentar-se a algumas sugestões para os dias seguintes da ceia de Natal. Olha só:

 – Faça uma dieta de desintoxicação;

– Beba bastante líquidos;

– Consuma frutas ricas em água, principalmente melão e melancia;

– Procure mudar sua alimentação de uma forma geral, incluindo grãos integrais;

– Abuse de saladas, prefira carnes magras e corra! Sim! corra para queimar as calorias extras adquiridas.

Entretanto, vale ressaltar que hábitos alimentares saudáveis devem ser realizados diariamente! Conheça alguns alimentos da ceia que, além de uma tradição, são saudáveis e ricos em propriedades antioxidantes e podem ser consumidos diariamente.

Romã: rico em antioxidantes, ele contribui para o controle do colesterol. Além disso, seu consumo diário ajuda a combater a formação de coágulos sanguíneos, responsáveis pelos enfartes. Reduz a inflamação das articulações (artrite, reumatismo); ajuda no alívio de diarreias; ajuda a aliviar sinais de cansaço e atrasa o aparecimento dos sinais de envelhecimento.

Nozes: contêm duas vezes mais antioxidantes do que castanhas, amêndoas, amendoins, pistaches, avelãs, castanhas-do-pará e castanhas de caju. Além disso, os antioxidantes presentes nas nozes têm maior qualidade e potência do que os dos outros frutos secos. Esses antioxidantes são entre duas a 15 vezes mais poderosos do que os da vitamina E. Os antioxidantes impedem reações químicas que ocasionam mudanças na estrutura molecular das células do corpo. O consumo regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde. As porções dessas frutas consumidas devem ser pequenas, sete ao dia são o suficiente para obter os benefícios necessários.

Lentilha: uma pena ser apenas lembrada nas festividades de final de ano. Ela ajuda a reduzir e a prevenir o colesterol elevado e controla o diabetes. O alto teor de ferro, vitaminas do complexo B e fibras, contribuem para o bom funcionamento do intestino.

Uva: contém vitamina C e vitaminas do complexo B, mas o grande benefício da uva é ser rica em resveratrol, que está contido na sua casca, responsável pela melhoria da saúde cardíaca, prevenindo  vários tipos de câncer e aumentando a longevidade.  Além disso, é diurética e laxante.

Ameixa:  outra fruta que faz parte da ceia, tanto no Natal como no ano novo, é a ameixa. Boa fonte de fibras importantes para a dieta, como a celulose e a pectina. Melhora o trânsito intestinal e melhora a digestão. Outra de suas riquezas são as vitaminas A, E, e C, cálcio, potássio, ferro e magnésio. Por tudo isso, vale a pena consumi-la na ceia e sempre”, explica nossa nutricionista.

Algumas dicas simples podem fazer toda a diferença! Gostou? Comente!


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Fotoenvelhecimento, o que é?

fotooooO sol pode ser amigo da nossa pele, mas sem os cuidados necessários, ele também pode ser um vilão e provocar envelhecimento precoce. O melhor caminho para evitar o fotoenvelhecimento, é prevenir o problema usando filtro solar diariamente.

Nosso rosto é o que mais sofre com a exposição solar, pois ele está sempre exposto ao sol, por isso o uso do filtro é imprescindível em qualquer época do ano. Além de proteger contra doenças, como o câncer de pele, por exemplo, ele ainda previne o envelhecimento.

De acordo com o FDA – órgão que regulamenta os medicamentos nos EUA- o recomendado é usar protetor solar com FPS acima de 50 para pessoas de pele clara, principalmente se você estiver em altitudes mais elevadas, pois a exposição solar é ainda mais intensa. Outro cuidado importante, é evitar o sol entre 10h e 16h. Além do uso do protetor solar, ainda é possível prevenir o fotoenvelhecimento com uso de boné ou chapéu.

A pele que sofre com a exposição solar excessiva apresenta manchas, vasinhos, aspereza e rugas. E, sim, é visível a diferença entre a pele exposta ao sol e a que a não sofre coma influência dos raios solares.

Mas, como prevenir?

No verão, a exposição solar é ainda maior, por isso isso é essencial usar protetor com FPS 30 ou mais. Ele deve ser aplicado meia hora antes de se expor ao sol e ser reaplicado a cada duas ou três horas. Quanto mais clara for a sua pele, maior deve ser o fator de proteção. E, atenção, filtro solar deve ser usado até mesmo em dias nublados!

Na hora de escolher o protetor, é  preciso saber sobre sua composição! Os protetores em gel não são tão resistentes à água e ao vento, por isso são indicados para uso no dia a dia. No caso de exposição prolongada em praia, piscina ou atividades esportivas, os protetores cremosos são mais indicados!

Consulte seu dermatologista e previna-se! 


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Estrias: o ideal é cuidar delas quando ainda estão rosadas!

celulite-mulher-praiaAs estrias costumam surgir com mais frequência nas mulheres. As lesões podem ser mais discretas ou aparentes, rosadas quando estão na fase inicial e brancas quando são mais antigas, sua espessura e largura também variam, podendo surgir em partes do corpo, como abdome, costas, coxas e bumbum.

As estrias aparecem quando há uma distensão rápida da pele, ocasionada por gestação, aumento de peso, crescimento rápido, entre outros fatores, que promovem o rompimento das fibras elásticas e de colágeno.

Quanto mais cedo as estrias forem tratadas, maiores são as chances dos resultados serem satisfatórios. O ideal é cuidar delas quando elas ainda estão rosadas! Os tratamentos associados são os mais indicados. Entre eles estão: ácido retinoico, ácido glicólico, cremes com vitamina C, lasers, microdermoabrasão, entre outros.

O resultado dos tratamentos pode variar bastante, por isso é essencial consultar um profissional! Tratamentos associados oferecem melhores resultados e o uso de hidratantes também pode ajudar, melhorando a qualidade da pele.

Você sofre com as estrias? Conte para nós!

 


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Como cuidar da pele do bebê?

Existem alguns produtos que são indicados para o bebê, porém eles precisam seguir à risca os cuidados com esta pele mais frágil, pois eles só devem ser utilizados a partir dos seis meses de vida. Mesmo assim, ainda é preciso estar atento a sensibilidade da pele da criança, pois produtos que não são indicados para elas podem provocar o surgimento de alergia aos conservantes, corantes, perfumes e outros ingredientes da fórmula.

Procure utilizar produtos de marcas confiáveis e seguras. O ideal é hidratar a pele do bebê logo após o banho, usar a toalha de maneira delicada e manter a pele ligeiramente úmida. Estes cuidados são essenciais para manter a pele hidratada, principalmente nos dias secos. Já na hora do banho, não é necessário lavar o cabelo do bebê diariamente como explica a dica da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Em caso de dúvidas, é essencial evitar a automedicação e consultar o dermatologista!

cabelosbebe


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Você sabe o que é Psoríase Gutata?

CCC

A psoríase é uma doença da pele relativamente comum, crônica e não contagiosa. É uma doença cíclica, ou seja, apresenta sintomas que desaparecem e reaparecem periodicamente. Sua causa é desconhecida, mas sabe-se que pode ter causas relacionadas ao sistema imunológico, às interações com o meio ambiente e à suscetibilidade genética.

Acredita-se que ela se desenvolve quando os linfócitos T ( células responsáveis pela defesa do organismo) começam a atacar as células da pele. Inicia-se, então, respostas imunológicas que incluem dilatação dos vasos sanguíneos da pele, produção de glóbulos brancos para combater a infecção – como as células da pele estão sendo atacadas, a produção das mesmas também aumenta, levando a uma rapidez do seu ciclo evolutivo, com conseqüente grande produção de escamas devido à imaturidade das células.

Esse ciclo faz com que ambas as células mortas não consigam ser eliminadas eficientemente, formando manchas espessas e escamosas na pele. Normalmente, esta cadeia só é quebrada com tratamento.

Os sintomas da psoríase variam de paciente para paciente, conforme o tipo da doença, mas podem incluir:

  • manchas vermelhas com escamas secas esbranquiçadas ou prateadas
  • pequenas manchas escalonadas
  • pele ressecada e rachada, às vezes, com sangramento
  • coceira, queimação e dor
  • unhas grossas, sulcadas ou com caroços
  • inchaço e rigidez nas articulações

A Psoríase Gutata geralmente é desencadeada por infecções bacterianas, como as de garganta. É caracterizada por pequenas feridas, em forma de gota no tronco, braços, pernas e couro cabeludo. As feridas são cobertas por uma fina escama, diferente das placas típicas da psoríase que são grossas. Este tipo acomete mais crianças e jovens antes dos 30 anos.

Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia

Consulte sempre seu dermatologista e evite a automedicação!