Nutrição: banana na dieta, sim!

A banana é uma fruta deliciosa e bastante comum no nosso país! Você conhece seus benefícios? Nossa nutricionista, Dra Karla Christofoletti, explica:

“A banana é uma boa fonte de potássio, vitamina B6, folato e vitamina C. Boa fonte de FOS (frutooligossacarídeos) que melhora a digestão e a absorção dos nutrientes, ajuda na manutenção do equilíbrio da microbiota intestinal, tem efeitos benéficos sobre os sintomas de intolerância e alergia alimentares, melhora os níveis de colesterol e tem efeitos antitumorais.

Na hora da compra prefira as bananas bem amarelas, de aspectos firme, sem partes moles ou “machucadas”. A banana nanica é mais facilmente encontrada no mês de março e entre agosto e novembro, já a banana prata, de outubro à dezembro.” – Karla Christofoletti.

Conheça nossa nutri, Dra Karla Christofoletti! Agende uma consulta! Entre em contato pelo telefone: 19 3435-3900 ou envie um e-mail: atendimento@camilacaitano.com.br

 

O famoso suco verde!

Manter um corpo magro e saudável está na moda e é o desejo de homens e mulheres. Uma das tendências saudáveis é a ingestão do famoso suco verde todos os dias. Mas, será que ele realmente funciona?

Conversamos com nossa nutricionista, Dra Karla Christofoletti, confira a opinião dela:  “Desde que seja feito de forma natural e prescrito por um nutricionista funcional de acordo com um plano alimentar equilibrado, o suco verde tem função sim de equilibrar o organismo, nutrindo o corpo de dentro para fora. Mas, para aumentar a capacidade de desintoxicação também é preciso praticar atividades físicas e diminuir a ingestão de medicamentos sem prescrição médica, ou seja, é preciso um conjunto de ações que estão interligadas e que você NUNCA irá encontrar numa caixinha industrializada, mesmo que ela seja “Do Bem””, explica Karla.

E você, toma suco verde todos os dias? Não deixe de consultar um nutricionista! Uma dieta equilibrada e montada especialmente para você e de acordo com suas necessidades é o segredo para uma vida saudável e mais longa!