Dra Karla Christofoletti explica os benefícios da Goji berry!

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Goji-Berry (1)

Goji berry (Lycium barbarum L.),  é uma pequena fruta vermelha de sabor levemente azedo e tradicional da medicina chinesa,  vastamente consumida devido ao seus inúmeros benefícios a saúde, dentre eles melhora da visão, funções renal e hepática.  O suco produzido de seu fruto é de coloração vermelho-alaranjada contendo  um arsenal de vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes!

  Confira  os benefícios que essa fruta agrega para nossa saúde:

* Possui grande quantidade de polifenóis, como antocianina e resveratrol, que  protegem o nosso corpo do envelhecimento precoce; 

* Devido ao alto teor de aminoácidos reforça e mantém os vasos sanguíneos elásticos;

*
Fonte de vitamina C, melhora a energia e o bem-estar de uma maneira geral;

* Possui vitaminas do complexo B que mantêm o sistema imunoló­gico saudável e competente;

* Tem betacaroteno, que protege a pele dos danos causados pelo sol;

* O poder antioxidante dos polifenóis, presentes na fruta, contribui para a prevenção do câncer;

* Protege os olhos, pois contém luteína e zeaxantina, dois carotenóides que previnem a degeneração ocular;

* Auxilia na redução do colesterol.         

É encontrado aqui no Brasil em lojas de produtos alimentícios na versão desidratada ou em pó e  pode ser consumida na forma de chá, a qual é muito popular na China, também pode ser ingerida e adicionada a sucos, misturado com iogurte, cereais ou frutas.

Referências:

 Bucheli,P;Vidal,K;Shen,L;Gu,Z; Zhang,C; Miller,L,Wang,J. Goji Berry Effects on Macular Characteristics and Plasma Antioxidant Levels Optometry and Vision Science, Vol. 88, No. 2, February 2011

Navindra P. Seeram. Berry Fruits: Compositional Elements, Biochemical Activities, and the Impact of Their Intake on Human Health, Performance, and Disease.Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008 56 (3), 627-629

 

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