Nutrição: banana na dieta, sim!

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A banana é uma fruta deliciosa e bastante comum no nosso país! Você conhece seus benefícios? Nossa nutricionista, Dra Karla Christofoletti, explica:

“A banana é uma boa fonte de potássio, vitamina B6, folato e vitamina C. Boa fonte de FOS (frutooligossacarídeos) que melhora a digestão e a absorção dos nutrientes, ajuda na manutenção do equilíbrio da microbiota intestinal, tem efeitos benéficos sobre os sintomas de intolerância e alergia alimentares, melhora os níveis de colesterol e tem efeitos antitumorais.

Na hora da compra prefira as bananas bem amarelas, de aspectos firme, sem partes moles ou “machucadas”. A banana nanica é mais facilmente encontrada no mês de março e entre agosto e novembro, já a banana prata, de outubro à dezembro.” – Karla Christofoletti.

Conheça nossa nutri, Dra Karla Christofoletti! Agende uma consulta! Entre em contato pelo telefone: 19 3435-3900 ou envie um e-mail: atendimento@camilacaitano.com.br

bananas

 

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