Os benefícios da banana!

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Hoje, nossa nutricionista trouxe para você mais informações sobre a banana! Além de ser deliciosa e oferecer muita energia, a fruta é repleta de vitaminas e sais minerais! Olha só:

“A banana é uma boa fonte de potássio, vitamina B6, folato e vitamina C. Além disso, ela é fonte também de FOS (frutooligossacarideos), que melhora a digestão e a absorção dos nutrientes, ajudando na manutenção do equilíbrio da microbiota intestinal e oferecendo efeitos benéficos sobre os sintomas de intolerância e alergia alimentares. A banana ainda melhora  os níveis de colesterol e tem efeitos antitumorais. Na hora da compra, prefira as bananas bem amarelas, de aspecto firme, sem partes moles ou “machucadas”.

A banana nanica é mais facilmente encontrada no mês de março e entre agosto e novembro, já a banana prata, de outubro à dezembro”, explica Karla.

Gostou? Que tal incluir a banana na sua dieta e aproveitar todos os seus benefícios? 😉

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