Cuide da alimentação das crianças!

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Hoje, nossa nutricionista, Karla Christofoletti vai falar para nós sobre a alimentação das crianças e dar algumas dicas de lanchinhos saudáveis para os pequenos! Olha só:

A alimentação saudável é a ingestão suficiente de nutrientes para que as crianças consigam atingir o crescimento e desenvolvimento normais, assim como a prevenção de doenças relacionadas com a alimentação. As doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares são responsáveis por altas taxas de morbi-mortalidade no mundo todo.

Os escolares que adotarem hábitos alimentares adequados e estilo de vida saudável, terão melhor qualidade de vida na fase adulta. Existe uma grande preocupação dos pais em relação à alimentação de seus filhos e principalmente à dificuldade na hora de escolher o lanche escolar, pois o lanche mais saudável nem sempre é o que agrada a criança. Para ajudar a escolher um lanche gostoso, saudável e prático, aí vão algumas dicas:


– Fazer as compras com antecedência e planejar o lanche com as crianças;
– Evitar a monotonia de opções. Procure variar o máximo as opções de lanches;
– Sempre coloque 1 fruta na lancheira. Mas deixe que a criança participe da escolha da fruta;

– Coloque sempre uma garrafinha de água na mochila;
– Achocolatados possuem muita gordura e açúcar, devem ser evitados ou consumidos eventualmente ;
– Negociar os alimentos mais nutritivos com os menos nutritivos;
– Usar um dia da semana livre e pedir sugestão de lanche de seu filho;

Gostou das dicas? Como anda a alimentação do seu filho? Conte para nós!

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