Alimentos que melhoram a pele!

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Cuidar da pele de dentro para fora também é fundamental para que ela fique linda e saudável, melhorando a qualidade da pele e retardando  o envelhecimento. Por isso, manter uma alimentação saudável também é um fator importante. Que tal algumas dicas de alimentos que podem ajudar?

Frutas vermelhas

Inclua as frutas vermelhas na sua alimentação. O morango é uma delas. A vitamina C presente nestas frutas preserva a elasticidade e firmeza da pele e evita a ação dos radicais livres.

Peixes

Sardinha e salmão são peixes ricos em Ômega 3 – uma gordura do bem que auxilia na hidratação e firmeza da pele.

Alho

Aposte na ingestão de alho! Este tempero controla a oleosidade da pele e acelera a sua cicatrização. Ele é rico em enxofre, uma substância capaz de auxiliar na renovação celular. Meio dente de alho por dia é suficiente para garantir todos os seus benefícios.

Cenoura

Ela é rica em vitamina E e auxilia na formação de colágeno e elastina, garantindo firmeza, hidratação e mantendo a pele sempre saudável.

Abacate

O abacate é fonte de vitaminas A, D e E. Seus nutrientes auxiliam no combate as olheiras e a melhoram a qualidade da pele. Uma alimentação saudável ajuda muito a prevenir o envelhecimento da pele! Mas, não deixe de consultar seu dermatologista para que ele cuide da sua pele da forma como ela merece! 😉 #nossamarcanossosvalores

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