Alimentos que ajudam a manter pele perfeita!

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Já sabemos que a alimentação ideal tem o poder de fazer muito bem a nossa saúde física e mental! Por isso, trouxemos para vocês alguns alimentos e seus benefícios para a saúde e para ajudar a manter a pele perfeita!

Tomate

O licopeno presente no tomate é o responsável pela sua cor avermelhada! Esta substância auxilia na renovação celular e protege a as fibras de colágeno da nossa pele.

Castanhas

As castanhas ajudam a proteger o coração e ainda mantém a pele mais jovem e cheia de vitalidade. Mas não vale a pena exagerar! Duas unidades por dia de amêndoas, por exemplo, já são suficientes para você alcançar todos os benefícios para a sua pele.

Acerola

Esta fruta é repleta de vitamina C que ajuda a recuperar o colágeno e a elastina da pele. Aposte no suco desta fruta deliciosa, mas lembre-se: para aproveitar todos os benefícios, é importante que o suco seja consumido logo após seu preparo.

Salmão

O salmão é um antioxidante natural que ajuda a deixar a pele mais firme e luminosa, pois ele é rico em Ômega 3 um ácido graxo extremamente importante para a nossa saúde.

Frutas vermelhas

Estas frutinhas, além de serem deliciosas, ainda são cheias de antocianinas que neutralizam os radicais livres e evitam o envelhecimento precoce.

Gostou das dicas? Está na hora de incluir estes alimentos na dieta! Reflita seu melhor!

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