Aposte nos alimentos antioxidantes

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Os alimentos antioxidantes são excelentes para eliminar as toxinas do organismo, melhorar a circulação sanguínea, prevenir o envelhecimento e deixar sua pele linda! 😉

Separamos para você alguns alimentos simples e deliciosos para você incluir da dieta.

culinaria-saudavel

Olha só:

  • Açafrão

O Açafrão, conhecido também como cúrcuma, é cheio de compostos anti-inflamatórios e faz super bem para a pele. Caso você almoce fora de casa, nossa dica é levar um pouco do tempero num potinho e salpicar sobre os alimentos.

  • Frutas cítricas

As frutas cítricas oferecem toda a vitamina C que você precisa! Elas melhoram a microcirculação e aumentam o tônus das veias, coma com frequência: limão, laranja, goiada ou lima-da-pérsia.

  • Peixes

Sardinha, salmão e arenque são peixes com excelente concentração de ômega 3, um tipo de gordura que combate a osteoporose.

  • Suco de uva integral 

Além de ser um poderoso antioxidante, o suco de uva integral também é anti-inflamatório.

  • Pepino 

Você sabia que o pepino é um diurético natural? Além da sua ação anti-inflamatória, ele ajuda a eliminar as toxinas do organismo e é rico em vitaminas C e A.

Simples, não? Algumas mudanças alimentares podem fazer muita diferença na sua saúde! #reflitaseumelhor
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