Emagreça de forma saudável!

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balanca_maca_fita_metrica_450x338Atualmente, muitas pessoas sofrem com os quilinhos a mais e desejam emagrecer! No entanto, algumas dietas de emagrecimento rápido podem prejudicar sua saúde, por isso é essencial consultar um nutricionista para que ele possar avaliar seu corpo e traçar objetivos claros para que você consiga emagrecer de forma saudável!

Acompanhe algumas dicas que podem ajudá-la neste processo:

  • Mantenha uma alimentação balanceada e um cardápio variado, cheio de frutas, legumes, hortaliças, carnes, entre outros. Isto é fundamental para você obter todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu organismo.
  • Evite comer frituras! Dê preferência para alimentos cozidos, grelhados ou assados.
  • Faça pequenos lanches durante o dia, desta forma você mantém seu metabolismo acelerado e não desconta toda a sua fome nas principais refeições.
  • Beba bastante líquido, pelo menos 2 litros de água por dia. Beber água é essencial para manter seu organismo hidratado.
  • A combinação: alimentação saudável + atividades físicas é o segredo para manter o seu corpo em constante movimento e, desta forma, emagrecer de maneira saudável. A reedução alimentar é fundamental.

Como falamos anteriormente, a visita ao nutricionista é imprescindível para que você alcance resultados duradouros e sem prejudicar sua saúde! Reflita saúde! 😉

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