Compulsão Alimentar Noturna

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compulsaoVocê sabe o que é compulsão alimentar?

Em primeiro lugar, compulsão significa: impulso incontrolável, e costuma se manifestar de diversas maneiras, como compulsão para comer, beber, comprar, furtar e até mesmo fazer sexo.

Comer compulsivamente está associado aos transtornos do comportamento alimentar, como anorexia, bulimia nervosa e a compulsão alimentar periódica.

Assim como estes transtornos, a compulsão alimentar noturna é uma doença que vem sendo estudada nos últimos anos, ela acomete pessoas que mantém seus hábitos alimentares normalmente durante o dia e a noite, ou seja, após terem adormecido, acordam com a necessidade de ingerir algum alimento, geralmente hipercalóricos, como os doces e os ricos em gorduras. Uma das características dessa síndrome é a insônia, mas, uma vez saciadas, as pessoas retornam ao sono normalmente e de maneira rápida.

E como controlar?

É importante evitar dietas muito restritivas e planejar uma reeducação alimentar, comer diversas vezes ao dia pequenas porções de carboidratos pode ajudar a evitar a diminuição dos níveis de serotonina. Praticar atividades físicas também é fundamental para favorecer o autocontrole alimentar, além de proporcionar inúmeros benefícios à saúde.

Uma alimentação balanceada associada à atividade física, muitas vezes pode não ser suficiente para controlar o problema, neste caso, o uso de medicamentos pode ser útil.

É importante ressaltar a importância do médico nutricionista, somente um profissional pode desenvolver um programa alimentar exclusivo para o paciente, de acordo com as características físicas e as necessidades pessoais.

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